Как научиться бегать долго
Нужно плавно повышать нагрузку Самое главное, когда вы хотите научиться бегать дольше, нужно
При каком пульсе лучше сжигаются жиры при беге
Согласно исследованиям наибольший в процентном соотношении вклад жиров в энергообеспечение происходит на пульсе
Как правильно разложить силы в беге на 10 км. Тактика бега на 10 км.
Существует 2 основных правильных варианта тактики бега на 10 км. Тактика равномерного бега
Как не волноваться перед соревнованиями
Как всегда без лишних вступлений Волноваться нормально Дело в том, что независимо от уровня спортсмена и его опыта, волнение перед важным стартом — это нормально. Волнения не бывает тогда, когда
Как правильно разложить силы в беге на 10 км. Тактика бега на 10 км.
Существует 2 основных правильных варианта тактики бега на 10 км. Тактика равномерного бега на 10 км Суть его понятна из названия. Всю дистанцию вы бежите равномерно в одном темпе. Самое
При каком пульсе лучше сжигаются жиры при беге
Согласно исследованиям наибольший в процентном соотношении вклад жиров в энергообеспечение происходит на пульсе 60-65 процентов от максимума. Для большинства людей это пульс в районе 130 ударов. При такой интенсивности примерно
Как научиться бегать долго
Нужно плавно повышать нагрузку Самое главное, когда вы хотите научиться бегать дольше, нужно не торопиться с увеличением времени бега. Есть достаточно простая формула — повышать километраж в неделю на 5