Как научиться бегать долго
Нужно плавно повышать нагрузку Самое главное, когда вы хотите научиться бегать дольше, нужно не торопиться с увеличением времени бега. Есть достаточно простая формула — повышать километраж в неделю на 5
Месяц: Октябрь 2024
Купить готовые тренировочные программы по бегу на дистанции от 1 км до марафона
